• Brian

    Scaling
    1. HR Knee Push Ups
    2. Weight

    5:30am
    Tim L 5+6 PU rxd / 1:30
    Grant Ch 3+7 PU (1)(30) / :50
    Tom H 5+15 PU rxd / 2:21
    Jay Miz 5+5 SDHP rxd / 1:30
    Bonnie R 4+7 PU (1)(20) / 1:40
    Tracy K 5+13 LBJ rxd / 1:33
    Dave L 3+10 PU rxd / 1:00
    Simone Z 5+6 PU (1)(25) / 1:50
    Chelsea L 4+5 PU (20)(1) / 1:00
    Rohan B 4+6 PU rxd / 1:39
    Polly W 4+8 SDHP (1)(25) / 2:10
    Jake A 4+5 PU rxd / 1:45
    Emily B 5+17 PU (1)(25) / :25
    Simon T 4+15 PU (SDL) / 2:05
    Adam R 4+3 SDHP rxd / 1:50
    Millie V 5+13 PU (15)(1) / 2:00
    Trudi S 6+5 PU (15)(1) / 2:20
    Rachael H 4 (25)(1) / :50
    Julian A 5+16 PU rxd / 1:36
    Lefty I 6+5 PU rxd / :25
    Tim D 4+5 PU (HPC) / 1:05
    Stacey B 3+4 PU (30) / 1:44
    Marni M 4+3 PU (30)(1) / 1:05
    Rhett G 5+3 LBJ rxd / 1:30

    6:30am
    Dean H 4+14 LBJ rxd / 1:30
    Warwick F 3+16 LBJ rxd / 1:45
    Jay Star 6+16 LBJ rxd / :51
    Tina D 4+6 PU (25) / 2:10
    Evan S 4+8 PU (40) / 2:30
    Mel T 4+12 PU (20)(1)(Box Step Up) / 1:20
    Pia C 4+6 SDHP rxd / 1:45
    Kristine C 3+10 SDHP (1)(15) / 1:40
    Erin B 3+7 SDHP (1)(30) / 1:05
    Ali M 3+6 BJ (1)(30)(20″ box) / 2:06
    John B 5+16 PU rxd / 2:10

    9:30am
    Wade G 5+12 PU rxd / 1:40
    Sheryl F 4+4 PU (1)(15) / :30
    Tracy D 3+13 PU (25) / 2:10
    Tara O 4+4 PU (30) / 1:30 ring hold
    Caitlin C 4+2 PU (25)(1) / 1:45
    Geoff W 3 (30) / :50
    John G 3+20 PU (40) / 1:40
    Erin S 4+1 SDHP rxd / 1:45
    Kate D 2+9 SDHP rxd / :50
    Tim W 3+6 PU (40) / 1:20
    Aimee D 3+5 PU (1)(25)(15 cal AD) / 1:15 ring hold
    Sam H 4+7 PU (40) / 2:00

  • Brian

    5pm
    Mel B 3+10 SDHP (25)(1) / 1:30
    Sheridan E 4+10 SDHP (1)(20) / 2:10
    Colin M 5+2 PU (50)(V Up) / 1:45
    Helen A 4+7 (1)(25) / :50
    Gem B 3+7 PU (25)(AD) / 1:00
    Nick H 5+10 PU rxd / 2:15
    Ashleigh D 3+8 (1)(25) / :40
    Andrew W 6+2 SDHP rxd / 2:10
    Jack B 6+7 SDHP rxd / 2:00
    Liz E 3+10 PU (1)(25)(AD) / 1:15
    Glenn W 5+4 SDHP rxd / 2:20
    Tony C 3+4 SDHP (1)(40) / 1:10
    Zach B 5+50m (100 DL) row / 1:20 ring hold
    Amie H 3+6 PU (1)(30) / 1:35
    Amelia G 5+10 PU (1)(25) / 1:50
    Kelly W 5+1 PU (1)(25) / 1:30
    Stephen R 4+1 SDHP (40) / 1:55
    Kara R 7+10 SDL mod / 2:00 push up hold

    6pm
    Tony W 5+10 PU rxd / 1:45
    Gaz B 4+19 PU rxd / 1:00
    Keagan B 4+16 PU rxd / 1:20
    Jodi D 4+3 PU (27.5) / 1:00
    Jannah W 2+17 PU (1)(25) / :10
    Simon B 4+11 PU rxd / 1:40
    James J 3+27 LBJ (1)(40) / 1:00
    Peter S 4+10 PU rxd / 1:30
    Amir S 3+18 PU (30) / 1:50
    Danny H 5+2 PU rxd / 2:35
    Lydia G 3+7 SDHP (30) / :45
    Sheridan B 4+12 PU (1)(20) / 1:55
    Holly T 3+6 PU (25) / 1:45
    Christian D 3+14 PU (40) / :55
    Nicole M 3+12 PU (1) / 1:20
    Gerry D 4+16 PU rxd / 2:00